Hallo alle zusammen! In letzter Zeit habe ich gemerkt, dass mein Schlaf-Wach-Rhythmus komplett aus dem Gleichgewicht geraten ist. Ich finde es wirklich schwer, nachts einzuschlafen und dann den ganzen Tag über wach und aufmerksam zu bleiben. Das hat nicht nur Auswirkungen auf meine tägliche Produktivität, sondern ich mache mir auch Sorgen um meine allgemeine Gesundheit, da ich weiß, dass ein guter Schlaf sehr wichtig ist. Hat jemand Tipps oder Vorschläge, wie man den Schlaf-Wach-Rhythmus wieder ins Gleichgewicht bringen kann?
Vielen Dank im Voraus!